Abdominaux : arrêtez le massacre, Dr Bernadette de Gasquet

Bien sûr, ce n'est pas le roman de l'année qui va faire rêver les foules mais c'est un guide très sympa pour travailler les abdominaux, sans abîmer le dos, en douceur...
Nombre d'idées reçues sur la manière de travailler ces muscles sont remises en cause dans cet ouvrage ! Les mouvements sont simples, bien décrits et illustrés à l'aide de photos. Une progression est proposée avec des exercices des plus simples aux plus exigeants. De nombreuses explications permettent de mieux comprendre le fonctionnement de notre corps et de nos muscles. Les exercices préconisés sont agréables et relaxants.

Dommage, elle ne donne pas la recette miracle pour avoir la volonté de faire ces exercices tous les jours !...

Extrait de la quatrième de couverture :
"Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui, car le raccourcissement des grands droits, qui rapproche ainsi les épaules et les hanches, est néfaste pour le dos. Il accélère les descentes d'organes, peut aussi induire une incontinence et ne fait pas le ventre plat. Cette pratique doit être dénoncée. Le danger est encore plus grand quand on rajoute des haltères ou des poids.
Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s'amusant,
en variant les exercices, jusqu'à pratiquer une gymnastique "virtuelle"...."